Ягодный коктейль
Ягодный коктейль


Что может быть зимой приятнее, чем напоминание о лете, которое нам дарит  - ягодный коктейль.

А сколько витаминов!

Для приготовления нам понадобится:

- кефир;

- замороженные ягоды;

- сахар (или мед, что еще полезнее).

Заранее достаем из морозилки замороженные летом ягоды, любые – вишня, малина, клубника, смородина, черника. Можно использовать один вид ягод, а можно составлять разные вариации. Замороженные ягоды лучше размораживать постепенно – поставьте  на ночь на полочку холодильника. Когда ягоды оттают, их взбиваем блендером, добавив кефир и сахар по вкусу. А любители меда, добавьте мед.

Несколько минут  и наш витаминный ягодный коктейль готов.

Когда нет возможности сделать соки- фреш, готовьте ягодные коктейли с кефиром и получайте очередную порцию витаминов.

А вкусно как!




Рекомендуем: Как сделать протеиновый коктейль дома
Как сделать протеиновый коктейль дома

Об этом напитке знают все спортсмены, так как он является незаменимым источником белка и пополняет его дефицит в организме. Он является отличным подспорьем после тяжелых тренировок. Но многие хотят узнать , как сделать протеиновый коктейль дома. Конечно, можно его без проблем купить в магазине, где продается питание для спортсменов, но попробуйте сделать коктейль сами, тем более что это совсем не трудно.

- Вам потребуется: пол-литра свежего молока, 100 г творога обезжиренного, 50 г белкового порошка или молока сухого, чайная ложка льняного или же кокосового масла, а также замороженные ягоды. Вместо ягод можно взять фруктового сиропа по вкусу.

- Смешайте в миксере молоко с двумя чайными ложечками белкового порошка. Далее кладете в эту смесь творог и пятнадцать секунд взбиваете. Теперь нужно добавить весь оставшийся белковый порошок. У вас должно выйти примерно 0,6 л молочной смеси. Смешиваете все до получения однородного состояния.

- В готовый коктейль кладете замороженные ягоды. Это может быть абрикоса, смородина, вишня и другие. Кроме того, что они намного улучшают вкус напитка, они являются еще и антиоксидантами. Можно вместо ягод добавить фруктовый сироп или положить кубик льда в коктейль.

- В самом конце кладете в напиток чайную ложечку кокосового или льняного масла. Это надо для того, чтобы коктейль восполнил энергию, которую вы затратили на свои тренировки.
Remstrdom.ru


Самое вкусное

Посетители