Медовая диета
Медовая диета


Натуральный мед является антибактериальным, противогрибковым и антивирусным средством. Кроме того мед значительно увеличивает выносливость организма приводит его в тонус и придает сил. Употребление в пищу свежего меда  приводит к нормализации  уровня кальция и фосфора в крови, также используется при лечении анемии, так как содержит много питательных и полезных веществ в частности железа и меди, непосредственно влияющих на уровень гемоглобина. В состав меда входят различные пищевые ферменты способствующие перевариванию пищи. Таким образом любая диета на основе меда, является абсолютно безвредной и более того максимально полезной. Единственное противопоказание это аллергия на мед и продукты пчеловодства. Придерживаясь медовых диет, вы не только сбросите лишний вес, но и приведете в порядок свой организм. Ниже приведены несколько вариантов медовых диет Медовая диета на 14 дней

Эффективная диета, за время которой уходит около 6 кг.

Едим мед, овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты. Пьём чай и соки без сахара, воду. Последний приём пищи до 7 вечера.

  • ·  Завтрак: 150 г творога, чай с 1ч.л. мёда и долькой лимона, яблоко.
  • ·  Обед: 200 г варёных овощей, 200г клубники или яблок, чай с 1ч.л. мёда.
  • ·  Ужин:1 ст. кефира и 1 ч.л. мёда или чашка овощного бульона, 1ч.л. мёда, яблоко.

Между основными приёмами пищи пьём воду и соки, едим яблоки или цитрусы. Яично-медовая диета

Яично-медовая диета для похудения рассчитана на 2 дня и предназначена для небольшой коррекции веса (минус 1.5 кг) 1й день

  • ·  Завтрак: 2 взбитых с помощью миксера яичных желтка с 1ч.л. мёда, чашка кофе/чая с долькой лимона и без сахара.
  • ·  Обед: 2 взбитых с помощью миксера яичных желтка с 1ч.л. мёда, 90 г нежирного сыра, чашка кофе/чая с долькой лимона и без сахара.
  • ·  Ужин: 2 взбитых с помощью миксера яичных желтка с 1ч.л. мёда, чашка бульона с кусочком ржаного хлеба, яичный коктейль, апельсин или яблоко, чашка кофе/чая с долькой лимона и без сахара.
2й день
  • ·  Завтрак: 2 взбитых с помощью миксера яичных желтка с 1ч.л. мёда, кусочек ржаного хлеба, чашка кофе/чая с долькой лимона и без сахара.
  • ·  Обед: 2 взбитых с помощью миксера яичных желтка с 1ч.л. мёда, 150 г. рыбы или мяса с овощами, чашка кофе/чая с долькой лимона и без сахара.
  • ·  Ужин: 2 взбитых с помощью миксера яичных желтка с 1ч.л. мёда, 90 г нежирного сыра, чашка кофе/чая с долькой лимона и без сахара.
Лимонно-медовая диета (медовая диета на 2 дня)


Медовая диета

Подходит в качестве разгрузочных дней. Рассчитана всего на 2 дня.

Полностью заменяем пищу жидкостью с повышенной кислотностью.

Лимонно-медовый напиток: 3 литра негазированной воды, свежевыжатый сок из 15 лимонов, 50 г мёда.

Можно пить воду и зеленый чай

Дольше двух дней применение такой диеты не рекомендуется, так как суточная калорийность рациона максимально снижена.




Рекомендуем: Меню диеты углеводного чередования
Меню диеты углеводного чередования

Меню диеты углеводного чередования

По мнению современных диетологов, для улучшения обмена веществ необходимо чередовать потребление большого и малого количества углеводов. Диета углеводного чередования не грозит привыканием к определенной калорийности, позволяет поддерживать тонус организма, кожа остается упругой, что практически недостижимо при других методиках похудения. Это связано с тем, что при правильном чередовании углеводов теряется именно жир, а не мышечная масса, причем потерянные килограммы не стремятся вернуться обратно. Еще одним из плюсов режима питания, рекомендуемого диетой, можно назвать то, что настроение не портится из-за пищевых запретов, сопровождающих любые диеты, основным принципом которых является снижение общего количества калорий.

Меню этой диеты углеводного чередования зависит от выбранного цикла, режима дня, пола, возраста и личных предпочтений. Вот примерный вариант для четырехдневного цикла с трехразовым режимом питания, дающий представление об основных принципах диеты:

Первый день микроцикла – низкоуглеводный:

  • • Завтрак: 2 яйца и салат из помидоров, заправленный оливковым маслом.
  • • Обед: отваренная куриная грудка, гарнированная тушеными овощами.
  • • Ужин: паровая телячья котлета, салат из капусты с морковью, заправленный растительным маслом.

Второй день микроцикла — низкоуглеводный:

  • • Завтрак: обезжиренный творог, салат из яйца, зелени и огурцов.
  • • Обед: тушеная фасоль с отварной говядиной.
  • • Ужин: два куска тушеной или отваренной рыбы с овощным винегретом, приправленным растительным маслом.

Третий день микроцикла – высокоуглеводный:

  • • Завтрак: овсяная каша с изюмом, небольшой кусок цельнозернового хлеба.
  • • Обед: половина отваренной куриной грудки с тарелкой риса и порцией любого овощного салата.
  • • Ужин: макароны из твердых сортов пшеницы, приправленные любым нежирным соусом.

Четвертый день – умеренно углеводный:

  • • Завтрак: овсянка с курагой на обезжиренном молоке, немного обезжиренного творога.
  • • Обед: гречневая каша, отварная куриная грудка и овощной салат.
  • • Ужин: любая рыба, три куска цельнозернового хлеба и овощной салат.

Меню четырехдневного цикла можно варьировать любыми продуктами, соблюдая определенный баланс углеводов в рационе. Конечно же, необходимо максимально снизить потребление сахара, алкоголя, мучного и жаренного. Результатом такой диеты станет хорошая фигура, приподнятое настроение и уверенность в своих силах.


Самое вкусное

Посетители